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April 26, 2006
健康01
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やはり30代になると色々と考える事が増えて来ますよね。まずは健康面。疲労とか倦怠とかホントに出易くなって来た。ちょっと身体を動かしただけなのに、筋肉痛になったり、深酒した次の日はほとんど1日中頭が働かなかったりと、復活するのに時間が掛かる。何かしないとヤバイぞと考えてた時に出合ったのが、水道橋博士著『博士の異常な健康』。博士さん自ら実験用マウスとなり色々な事を体験していくのだが、そのどれもが経験してみたいと思わせるものばかりで、実に読みやすく面白い。特に興味があるのが、加圧トレーニングなるもの。簡単にいうと腕と足の付け根に専用のベルトを巻いて血流を適度に制限し、筋力トレーニングをする方法らしい。これが読んでみるとその効果が半端じゃない。多くは説明出来ないが、30過ぎてからも自分の体力のピークに達する事も可能かもしれない。早いうちに体験したい。先週の日曜日にサッカーの試合でボロ負けした、20代の子達にリベンジ出来るかも？